解説普通に座ってるだけなのに、足がつるのはなんで?

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足がつったらどうしたらいいの?妊娠後期になってくると、夜寝ている時や普通に座っている時に足がつるようになります。

私もよく就寝時に足がつってしまい、なかなか寝る事が出来ませんでした。

妊娠中以外は足がつる事はなかったので、どうやって対処したらいいのかさっぱりわかりませんでした(^_^;)

でもどうして妊娠後期になると足がつりやすくなるのでしょうか?

それは体重が増加することで体のバランスが崩れ、足に負担がかかるので疲れるという事と、カルシウム不足が考えられています。

カルシウムと足がつる事が関係あるの!?と驚かれる女性も多いかもしれませんが、関係があるそうです。

カルシウムを豊富に含んでいる食事を取るようにしたり、疲労をため込まない事が大切です。

また適度な運動もおすすめです。

体調や天気の良い日はお散歩に出かけ、帰ってきたら足に疲労が残らないようにお風呂でマッサージをするといいですよ。

就寝時に足がつらないようにするには、ふくらはぎに座布団を挟むといいですよ。

私は座布団ではなく、お腹が苦しくならない妊婦さん専用の抱き枕を使ってましたが、それを使っていると足もつりにくかったですね。

足がつってしまった時、お腹も大きくて自分で対処するのはちょっと難しいので、ご主人に助けてもらうといいですよ。



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