解説体を冷やさないように気を付けて

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冷えは禁物ですよ妊婦さんに「冷え」は大敵です。

暑い時期は冷たい飲み物を飲みたくなりますが、出来たら暖かい飲み物を飲むようにしたり、キンキンに冷えた飲み物は避けるようにした方がいいですよ(*^_^*)

逆に寒い時期は暖かい飲み物をよく飲みますが、それでもお腹を冷やさないように妊婦さん用の腹巻を使って、お腹が冷えないような対策をしましょう。

他にも、適度な運動は血行を良くするのでおすすめです。

妊婦さんは余りハードな運動は出来ませんが、ウォーキングで軽く体を動かしましょう。

体が冷えてしまうと、つわりが酷くなったり、浮腫みが酷くなったり、お腹が張りやすくなったりします。

また産後、母乳の出が悪くなるとも言われているので、冷えは禁物です!!

ただつわりの時は冷たい物の方が食べやすいと言う事があります。

つわりの時は仕方がないことだと思うので、冷たい食べ物、飲み物を飲んでも体が冷えないようにする工夫をするとイイと思いますよ。

冷え対策ですが、体が冷えない食材を選んで食べる事も大切です。

実は私、臨月の時、どうしてもチョコレートパフェが食べたくて食べたくて...

友人とランチに行った時、思わず食べてしまいました。

友人にも「冷たいの食べちゃダメだよ?」とは言われましたが我慢できず...ただ、チョコレートパフェにホットドリンクをプラスしました。

その食べ方が良いのかどうかはわかりませんでしたが、冷たい食べ物を食べても余り体も冷えなかったような気がします。



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