解説息切れや動機がするようなら、もしかして貧血かも

  • Yahoo!ブックマークに登録する
  • はてなブックマークに登録する
  • livedoorクリップに登録する
  • FC2ブックマークに登録する
  • Buzzurlブックマークに登録する
  • del.icio.usブックマークに登録する
  • ニフティクリップに登録する

もしかして貧血かしら?「妊娠する前は、このくらいで息切れする事はなかった」

「よく立ちくらみがする」

といった症状が出てきたら、貧血の可能性があります。

特に妊娠中期(16~27週)になると、妊婦さんの約半分は貧血になってしまうと言っても言い過ぎではありません。

妊娠するとお腹の中の赤ちゃんにもお母さんが摂った栄養が行くので普段よりも貧血になりやすく、注意が必要です。

私も二人の子供がいますが、二人とも貧血検査で引っ掛かり、産後も貧血に悩まされた経験があります。

妊婦健診でも貧血検査を前期・後期の2回に分けて行う所が多いです。

この検査で貧血と診断され、症状が酷い場合は鉄剤などを処方してもらえますが、日頃から鉄分を多く含んでいる食事を取るようにすることが大切です。

たかが貧血、と考える方も居るかもしれませんが、放っておくとお母さんだけでなく赤ちゃんにも悪影響が出てきます。

貧血と診断されなくても、予防のために日頃から注意しましょう。

さて、鉄分を多く含んでいる食材ですが、有名なのはホウレン草やレバー、ひじきやわかめでしょう。

他にも、イワシやサバ、カキやアサリ、豆腐や納豆、小松菜やチーズ等がありますが、鉄分が多いからといって好きなものばかり食べてはいけません。

苦手な食材もあるかと思いますが、バランスよく取る事が大切ですよ。



関連記事


TOPPAGE  TOP