解説体重増で怒られた!!妊娠中でもダイエットは必要?

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体重管理はしっかりとね妊婦健診では、毎回必ず体重を測ります。

もしかしたら「体重が増えすぎです」と言われる事があるかもしれません。

急激な体重増加は妊娠中毒症の可能性がありますし、産道に脂肪がつきすぎて難産や帝王切開になる可能性も高くなります。

特につわりが終わる5カ月頃から食食も増え、後期になると体を動かすのも大変になってきます。

しっかりと体重管理はしましょう。

もしも体重増加で注意された場合、ダイエットは必要なのでしょうか?

いわゆる体重を落とすようなダイエットはしてはダメです。

食事制限や過度な運動は、体に負担がかかってしまいますし、赤ちゃんに十分な栄養が行きわたりません。

ダイエットと考えずに、食事内容を見直したり、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れるようにするといいですよ。

食事内容ですが、洋食を中心にしていたら和食に変えましょう。

私も体重増加が怖くて、余り食べないようにしていたのですが、その反動でドカ食いをすることがしばしば...

これは体にも精神的にも良くないと、沢山食べても大丈夫なカロリーが低い物を食べるようにしてました。

もしかしたら体重測定のたびにサバを読んでしまう方も居るかもしれませんが、そんな事をしてはいけません!!

体重の変化もお母さんと赤ちゃんの様子を見る大切な要素です。

体重増加で怒られる...と考えるかもしれませんが、正直に記入してくださいね。



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