ポイント解説妊娠中の運動

point-1散歩とかウォーキングってどのくらい歩くのがいいのかなぁ

安定期に入ったら、散歩やウォーキングをして体を動かしましょう。 と言う言葉を良く聞くと思います。 どうして体を動かしたらいいのかと言うと、体重維持はもちろん出産には予想以上に体力を使うのでその体力づくりや安産の為にも運動をすることをすすめているんです。 「よーし。安定期に入ったしウォーキングをしようかな?」と考えている女性も多いと思いますが、どのくらい歩くのがいいのか...疑問に思いませんか? 大... 続きを読む …

point-2家の中でも妊婦さんが出来る運動って何があるのかしら

「暑い夏は外に出るのも大変...」「雪が降る地域は足元が余りよくない冬に外へ出掛けるのも大変」「お散歩をしたくても出来るような環境じゃないのよねぇ...」なんて事、ありませんか? 特に妊婦さんは普段よりもシミが出来やすいので、夏の日焼け対策は必須ですし、朝晩の涼しい時間帯を狙ってウォーキングに出掛けるのも、大変な事です。 私が住んでいる地域は所謂豪雪地帯と言われる所で、冬に外へ出掛ける時は細心の注... 続きを読む …

point-3手軽に始めるならまずは散歩から

妊婦さんでも体を動かす事は大切です。 段々とお腹が大きくなってくると動くのも大変になってきますが、その状態で体を動かさないでいるとドンドン体重は増えていってしまいます。 食事にも気を付けているかと思いますが、特に問題もなく順調に過ごせているようなら、まずは散歩から始めてみませんか? 妊娠中の運動にはスイミングやヨガ、ピラティスなどがありますが、マタニティ用の水着やウエアを用意したり、マタニティ用の... 続きを読む …

point-4体調が良いならマタニティヨガはいかがですか

赤ちゃんの成長も順調で、お母さんも特に問題がないようなら、マタニティヨガを始めてみては如何でしょうか? もちろん、強制ではないので必ずヨガをやって!!というものではありません。 ただマタニティヨガには出産時にプラスになる事が多いので、興味が沸いたら初めてみてくださいね(*^_^*) 妊娠中の運動にはマタニティスイミングもありますが、近くでマタニティスイミングをしているところがなかったり、授業料が高... 続きを読む …

point-5マタニティスイミングってやったほうがいいの?

マタニティスイミングって聞いたことありますか? 育児関係の雑誌を読んでいると、安定期に入ってから始めた、という記事を見かけた事があるかもしれません。 適度に体を動かす事はとても良い事なのですが、マタニティスイミングは必ずしなくてはいけない事なのでしょうか? もちろんそれは違います。 運動の方法は人それぞれなので、マタニティスイミングをしたりヨガをしたり、手軽に出来る散歩はウォーキングをするなど色々... 続きを読む …

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