解説体調が良いならマタニティヨガはいかがですか

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自宅で手軽に出来ますよ赤ちゃんの成長も順調で、お母さんも特に問題がないようなら、マタニティヨガを始めてみては如何でしょうか?

もちろん、強制ではないので必ずヨガをやって!!というものではありません。

ただマタニティヨガには出産時にプラスになる事が多いので、興味が沸いたら初めてみてくださいね(*^_^*)


妊娠中の運動にはマタニティスイミングもありますが、近くでマタニティスイミングをしているところがなかったり、授業料が高かったりする事もありますよね?

でもマタニティヨガは教室に通わなくても自宅で手軽に出来ます。

マタニティヨガレッスンの書籍は沢山販売されていて、DVDがついているものも多いです。

自宅でDVDを見ながら出来るで、手軽に始められますよ。

マタニティ・ヨガLesson―DVD付


私も二人目を妊娠中、何か運動は出来ないだろうかと考えて、マタニティヨガをしていました。

ただ自宅で手軽に出来るからといって、自己判断しないで、産婦人科の先生に話をしてからにしましょう。


さて出産時にプラスになる、と言いましたが、何がどんな事にプラスになるのか気になりますよね?

私がやっていたヨガには陣痛の痛みを逃す呼吸法が載っていました。

産婦人科で教えてもらう呼吸法とはちょっと違ったのですが、ヨガで学んだ方の呼吸法の方が痛みを逃しやすかったですね。

後は、腰痛対策や肩こりにも効果的なヨガのポーズもありました。

ヨガと聞くと優雅でリラックスして行うイメージがありますが、実際にやってみると、ストレッチをしているようで気持ちが良かったですよ。

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