解説手軽に始めるならまずは散歩から

  • Yahoo!ブックマークに登録する
  • はてなブックマークに登録する
  • livedoorクリップに登録する
  • FC2ブックマークに登録する
  • Buzzurlブックマークに登録する
  • del.icio.usブックマークに登録する
  • ニフティクリップに登録する

近場だからと手ぶらで出掛けないで妊婦さんでも体を動かす事は大切です。

段々とお腹が大きくなってくると動くのも大変になってきますが、その状態で体を動かさないでいるとドンドン体重は増えていってしまいます。

食事にも気を付けているかと思いますが、特に問題もなく順調に過ごせているようなら、まずは散歩から始めてみませんか?

妊娠中の運動にはスイミングやヨガ、ピラティスなどがありますが、マタニティ用の水着やウエアを用意したり、マタニティ用のコースがある所を探さなくてはいけません。

ウエアを探すのは大変ですし、マタニティ用の教室が無い所もあります。

なので、特に下準備もいらず、近所を歩くだけで運動になる散歩はおすすめですよ(*^_^*)

ただ手軽に出来る運動だからといって、何も準備をしないで散歩に出かけるのはちょっと危ないかもしれません。

早産の危険性がないなら特に産婦人科の先生に相談する必要はないかと思いますが、万が一の事を考えて、母子手帳や緊急時に連絡が出来るように携帯電話、後は水分補給用のドリンクや汗を拭くタオルがあると完璧です。

家の近所を散歩するだけだから...と言って手ぶらで出掛けずに、バックなどに必要なモノを入れて、散歩に出かけましょうね。

TOPPAGE  TOP