解説家の中でも妊婦さんが出来る運動って何があるのかしら

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家の中でも簡単に出来る運動「暑い夏は外に出るのも大変...」「雪が降る地域は足元が余りよくない冬に外へ出掛けるのも大変」「お散歩をしたくても出来るような環境じゃないのよねぇ...」なんて事、ありませんか?

特に妊婦さんは普段よりもシミが出来やすいので、夏の日焼け対策は必須ですし、朝晩の涼しい時間帯を狙ってウォーキングに出掛けるのも、大変な事です。

私が住んでいる地域は所謂豪雪地帯と言われる所で、冬に外へ出掛ける時は細心の注意を払ってました。

お散歩やウォーキングも大変で、積もった雪の上を歩くのも大変でしたが、何より怖いのは凍っている所を歩く時です。

さて、皆さんの中にも外に出てウォーキングをしたくても出来ない、近所は車の通りが激しくて危ない、と言う方も多いでしょう。

そんな時は家の中で簡単に出来る運動をしませんか?

運動と言っても激しいものではありません。

マタニティヨガやマタニティピラティスもありますが、手軽に出来るのはストレッチですね。

最近はレンタルDVDでもヨガやピラティスのDVDがありますし、マタニティ用のDVDも充実しています。

テレビで見ながら出来るので、特別教室に通わなくても出来ます。

外で体を動かすのが難しいようなら、家の中で出来る事を取り入れてみませんか?

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