解説食生活を見直して元気な赤ちゃんを!!

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バランスの良い食事を心がけて元気な赤ちゃんが生まれてくる事をお母さんは楽しみに、そして望んでいますよね?

もちろんお母さんだけじゃありません。

家族皆が元気な赤ちゃんの誕生を楽しみにしています。

そこで、普段の食事を安産レシピにチェンジしてみませんか?

安産レシピと言っても沢山あります。

「作るのが面倒なんじゃないの?」「安産レシピって低カロリーでダイエットっぽい気がする」

と思う方も居るかもしれませんが、そんなことはありません!!

ちょっとした工夫で普段の食事が安産レシピに早変わりするので、是非試して下さいね(*^_^*)

まずは今の食生活を見直す事からスタート。

鉄分不足な食事になってませんか?

妊婦さんは便秘にもなりやすいので、食物繊維を豊富に含んでいるメニューになっていますか?

見直してみると、「この食生活はマズイかも...」と思った人も多いのでは?

私も妊娠する前は、好きなモノを好きなだけ食べてる感じでした。

流石にそれはマズイ!!という事に気がついて、特に妊婦さんに必要な栄養素が豊富に含まれている食材を摂るように心掛けました。

初めは大変、面倒だと感じる事があるかもしれませんが、元気な赤ちゃんの為に、バランスの良い食事に変えていきましょう。



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